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专家推荐“零花费”养生补肾法

2011-01-15 09:24 2379 0 发表评论

 “补肾”补的是中医的”肾”

  中医所说的肾气跟西医的肾脏不是一回事。西医的肾是一个器官的名称,而中医所说的肾气虚实变化,主宰着人一生的生长、发育,具有生殖、遗传能力,主宰人体一身的水液代谢,主管排尿和排便,主管骨骼的发育,控制骨髓、脑髓的生长水液代谢,对呼吸功能还有调节作用,能使吸人之气深沉绵长,促进造血和头发的生长润泽。

  

  可以说中医的肾气含义更多,功能也涵盖了西医所指的肾脏功能。民间所指的”补肾”实际上是沿袭了中医的”肾气”概念。

  冬季不花钱补肾法

  按中医五行理论,肾主藏,冬主藏,所以冬季最适合养肾。人的养生方式应该跟季节特征相互配合,达到天人合一。像冬季外界气候严寒,但深水井是温的,阳气潜藏于地低。同样道理,我们身体也要”藏”,将阳气藏于体内,而”肾主藏”,冬季好好地隐藏阳气就等于补肾。那么,冬季又有哪些不花钱的养肾方法呢?

  接触阳光

  冬季主收藏,要收藏阳气,以便来年春天身体状况良好。

  

  而阳光是大自然最大的阳气,冬季可以通过晒太阳的方式带动身体阳气。人的头、背都要多晒晒。因为,头是阳气聚集的地方,但要注意避开眼睛免得晒伤。而晒背温暖身体,有助于预防感冒。

  多泡脚

  中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。所以,热水泡脚能滋肾明肝,非常适合冬季养生。

  

  大家可以在泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,按摩足三里、涌泉穴,使脏腑器官得到更进一步的调节。

  别开泻皮肤

  通过运动达到收摄身心、克制私欲,从而起到固肾强精的目的。但冬主收藏,皮肤当然也不能处于过于开泄状态,所以冬季运动不适合大汗淋漓,泡脚时水温也不宜太高。流汗后反而容易生病,影响身体生气。

  

  关于天天冲凉,实际从养生观点看,冬季要减少冲凉次数,免得毛孔过度开放。

  早卧晚起

  ”早卧晚起,必待阳光”,养生应该跟随四季规律。

  

  冬季的自然规律是天黑得早,太阳升起得晚,所以人也最好晚上早点睡觉,早上相对晚起床,老人起床时间比年轻人早,但也最好等待太阳升起后才起床,这样才有利于阳气收纳。

  避免寒凉

  避免身体受凉会让阳气耗散,所以大家冬季要注意御寒,多穿衣服。

  

  在饮食均衡的基础上,不宜吃寒凉食物,要吃温性食物,如温性的羊肉、芝麻、猪肾、狗肉、淡菜、黑豆等,炒菜时可以放点花椒、干姜、肉桂、草果、丁香等香辛料。

本文地址:http://www.jwzzsw.com/archives/755.html

文章作者:思悟
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